3 tips voor minder stress op het werk

Wie zou er graag wat minder stress op het werk hebben?  Als we deze vraag aan werknemers stellen krijgen we vaak veel ja’s als antwoorden.  We hebben het allemaal druk-druk-druk, we komen amper nog tot rust en om in het West-Vlaams te zeggen: we bluvn goan!

En toch zijn er gewoontes die we in ons drukke leven kunnen gaan implementeren zodat de stress minder wordt.

In haar boek ‘De tien slimme tips’ zet professional organizer en personal coach Sara Van Wesenbeeck ons al een heel eind op weg.  6Minutes.be zette ze voor ons even op een rij.

Werkstress is een belangrijke ziekmaker. Maak van deze 3 tips tegen werkstress daarom een goede gewoonte.  Zo boost je jouw loopbaan!

1. Stop de laptoplunch

Iedereen heeft het druk en dat zal ook niet veranderen. Maar werkdruk hoeft geen werkstress te zijn. Zet een deadline op uw drukke periodes. Creëer een stoproutine: bouw actieve pauzes in en zet na ieder uur werken uw verstand even op nul. Doe niet aan laptoplunchen, maar ga met uw collega’s een hapje eten. Daarna werkt u met meer aandacht, kunt u meer doen in minder tijd én ervaart u tegelijkertijd innerlijke rust.

2. Monotasken

Het menselijk brein is niet gemaakt om te multitasken: het is minder efficiënt én stressverhogend. Focus daarom op monotasken. Begin uw monotask-routine bijvoorbeeld met deze eenvoudige tip: eet en doe alleen dát. Zit intussen niet te mailen of te telefoneren.

3. Succesboekje

Vier uw successen – inclusief de behaalde tussendoelen – en houd ze bij in een ‘succesboekje’ dat u regelmatig herleest. Stilstaan bij uw successen en uzelf ervoor belonen zorgt voor meer werkgeluk.

 

Nog meer tips?  Lees dan zeker ons bronartikel ‘Tien tips voor een leven met minder stress.’

 

Gratis e-book "13 tips om je loopbaan te boosten"

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Cookie Instellingen

Deze website maakt gebruik van functionele en analytische cookies die noodzakelijk zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren. Hieronder kan je aangeven welke andere soorten cookies je wil accepteren.

Privacy policy | Sluiten
Instellingen
LoopbaanBoost draait op SYS PlatformSYS Platform

Send this to a friend

Dag,

Ik deed zojuist mee aan de stresstest van Loopbaanboost.
Misschien ook eens leuk voor jou om mee te doen?

https://loopbaanboost.be/stresstest

Groetjes